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2021初伏第一天是几号 2021初伏是从哪天开始的

更新时间:2024-06-24 15:26:48

  2021初伏第一天是几号

  2021初伏第一天是7月11日。具体三伏天时间表如下:

  初伏:2021年7月11日-2021年7月20日;

  中伏:2021年7月21日-2021年8月9日;

  末伏:2021年8月10日-2021年8月19日。

  初伏热吗?

  热,但不是最热的。

  初伏,按中国的日历法来说,这是真正暑天的开始。百姓常说:热在三伏,冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。

  伏期开始称入伏或交伏,伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定,一般7月28日以前交伏,中伏为20天,7月29日交伏,中伏为10天。 头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  初伏注意什么?

  俗话说,苦夏最伤人。炎炎夏日中,首先需要注意防暑降温,头伏注意事项有哪些呢?

  1、头伏要注意防暑

  头伏期间气候湿热,需要防暑降温,尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动,外出要做好防护措施。

  其次,还要做到劳逸结合,保障充足的睡眠,中午最好能午休。

  第三,三伏天气温高湿度大易出汗,要做到勤洗澡勤换衣。

  2、头伏要少进补

  炎热的气候会让人的食欲减退,这个季节饮食要以清淡为宜,不可大补。

  3、要根据体质来调理

  三伏天适宜调理身体,但是先要确定自己的体质才行,比如阴虚的人需要吃羊肉,气虚的人需要吃莲子等。

  初伏饮食:

  1、初伏要辟恶。

  在民间,通常称五月为恶月,六月与五月相邻,多少也会沾染上一点恶气,所以,初伏要“辟恶”。“六月伏日食汤饼”是古人对初伏的饮食认知,意在发汗祛病,来达到调养身体的目的。

  2、进入三伏,人会因为天气太闷热而食欲不振,而饺子是传统意义上的开胃美食,所以民间有初伏吃饺子的传统习俗。

  3、进入伏天容易上火,应当多吃一点新鲜的瓜果蔬菜来败火,比如西瓜、西红柿等时令果蔬。

  4、牛奶性微寒,适宜在伏天去火,不妨在三伏天多喝点牛奶。


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